Sodalı Ayranın Faydaları 10 Önemli Bilgi
  1. Anasayfa
  2. Sağlık

Sodalı Ayranın Faydaları 10 Önemli Bilgi

3

Kültürümüzün ve sofralarımızın vazgeçilmez içeceklerinin başında yar alan tabi ki ayrandır. Herkesin severek tükettiği ayranı hiç sodalı denediniz mi? Sodalı ayranı ilk defa duyanlar olduğu gibi daha önce bilip severek tüketenlerin sayısı da oldukça fazla. Çünkü Sodalı ayranın faydaları bir hayli çok ve sevindirici.

Ünlülerin diyetlerinde kullandıkları sağlıklı seçimlerden biri olan sodalı ayranın faydaları bir hayli fazla olduğunu görüyoruz. Vücudumuzun mineral ihtiyacını soda ile karşılarken, bağırsaklara faydası herkesçe bilinen yoğurdun bir araya gelmesiyle oluşan ayran büyük beğeni topluyor. Genellikle ülkemizde yaz aylarında tercih edilen sodalı ayran pek çok gazlı ve şekerli içeceğin yerini alıyor. Çünkü sağlıklı bir içecektir.

Sodalı Ayranın Faydaları nelerdir, Sodalı Ayran nasıl yapılır ve zayıflatır mı
Sodalı Ayranın Faydaları 10 Önemli Bilgi 4

Sodalı Ayranın Yapımı

Sodalı ayran yapımı çok basittir ve dakikalar içerisinde içime hazır faydalı bir içecektir. Tanımlamak gerekirse sodalı ayran çok basit tabirle; ayran ve sodanın buluşmasıyla oluşur diyebiliriz. Ayrıca damak zevkine göre limonda eşlik eder.

Soda ve ayranı buluşturduğumuzda ne gibi fayda sağlanır biliyor musunuz? Hep birlikte sodalı ayranın faydaları nelerdir inceleyelim.

Sodalı Ayranın Faydaları

Yazımıza başlarken sodalı ayran ne işe yarar, sodalı ayran neye iyi gelir ve sodalı ayran şifası nedir? sorularını yanıtlayarak başlıyoruz.

  • Vücudun Sindirimi Kolaylaştırır
    Sodalı ayran içerisindeki Probiyotikler sindiriminizin düzgün çalışmasına yardımcı olurlar. Bu sayada bağırsaklarınızdaki hareketler sağlıklı olarak devam eder.
  • Vücudun Su İhtiyacını Karşılar
    Öncelikle bunaltıcı sıcak havalarda içilmesi önerilir. Vücudun su ihtiyacını karşılarken vücuda Hidrasyon sağlar
  • Sodalı Ayranın Detoks Etkisi
    Vücuda zararı bulunan maddeleri atılmasını sağlarken aynı zamanda ödemlerde de etkilidir. Yani zayıflamak isteyenlere yardımcı olur.
  • Vücudumuzun Bağışıklık Sistemine Etkisi
    Soda ve yoğurdun buluşmasından kaynaklı olarak içerisinde vitamin ve minerali bolca bulunduran içecek bağışıklık sistemine de oldukça faydalıdır. Ancak önemli bir not söylemeden geçemeyeceğiz. Her şeyin fazlası zarardır. Lütfen aşırıya kaçmayın.
  • Mide Üzerindeki Yatıştırıcı Etkisi
    Kronik rahatsızlığı olanlar doktoruna danışmadan asla tüketmemelidir. Uyarımızı da yaptığımıza göre nerede kalmıştık? Bunun dışında mide bulantısı veya mide yanması gibi durumlarda mideyi yatıştırma özelliğine sahiptir. Bir çok forumda bu özelliğinden dolayı sodalı ayran ile zayıflayanların yorumları olduğunu görüyoruz. O zaman sizin içinizde de bu yöntemi deneyen varsa yorumlara bekleriz.

Sodalı Ayran Faydası Zayıflatır Mı?

Sodalı ayran zayıflatır mı, zayıflamak isteyen kişiler için olumlu sonuçlar vermektedir. Çoğu diyet listelersin de karşılaşacağımız sodalı ayran yağ yakına yardımcıdır. Sodalı ayran detoksu olarakta sıkça duyarsınız. Bunun yanında bağırsakları harekete geçirmesiyle göbek etrafındaki yağların parçalanmasına da yardımcı olur.

İlginizi çekebilir: 2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman Başlıyor?

Sodalı ayranın faydaları saymakla bitmiyor gibi ne dersiniz. Neyse biz listemize 6. madde ile devam edelim.

  • Vücudumuza Kalsiyum Takviyesi Sağlar
    Normal ayranda olduğu gibi sodalı ayranda da yoğurt bulunduğundan protein içerdiğini söyleyebiliriz. Buda kemik ve iskelet sistemimize olumlu yönde etki eder.
  • Vücudun Kan Basıncını Dengeler
    İçerdiği potasyumdan dolayı kan basıncını dengelemeye yardımcı olup, uzun dönemde ise yaşanacak tansiyon ve damar rahatsızlıklarının önüne geçmesinde fayda sağlar.
  • Protein Sağlayan Sodalı Ayran
    Tabi ki yine yoğurt bulunduğundan dolayı protein içeren sodalı ayran, kas güçlenmesi ve kaslarınızın sağlıkları için gerekli proteini sağlayarak yardımcı olduğunu söyleyebiliriz.
  • Ağız Sağlığımıza Faydası
    Probiyotikler sayesinde sodalı ayran, ağız florasını düzene sokarak, ağzımızın içerisinde bulunan yaralarında erken iyileşmesine yardımcı olur. Ayrıca dişte oluşacak çürüklerinde oluşumunu geciktirir.
  • Vücudunuz İçin Vitamin ve Mineral Sağlar
    Yoğurt ve maden suyunun buluşmasıyla olmazsa olmaz vitamin ve mineral deposu olan sodalı ayran ihtiyaç duyulan vitamin ve minerali sağlamaya olumlu yönde etki edecektir. Tabi ki fazla içmemek şartı ile diyelim. Hastalıklara karşı olan direncinizi arttırmaya destek verecektir.

Sodalı Ayran Tarifi

Çok kolay ve basit olan bu içecek limonlu sodalı ayran olarak veya sadece yoğurt soda ile yapılabilir. Tavsiyemiz limonlu içmeniz olacaktır. Bol köpüklü bu eşsiz içecek sizin de hoşunuza gidecektir.

Malzemeler:

  • 1 Adet Şişe Maden Suyu
  • 3 Yemek Kaşığı Yoğurt
  • Taze Sıkılmış Limon Suyu

Limonlu Sodalı Ayran Hazırlanışı:

  • Büyük bir bardak içerisine 3 Yemek Kaşığı Yoğurt ekleyerek işe başlayalım. Daha sonra ise üzerine 1 şişe soda ekleyin.
  • İsteğe bağlı olduğundan limon suyu ekleyebilirsiniz. Çok abartmadan biraz ekleyelim.
  • Bu işlemden sonra biraz kabaracağından bardağınızı büyükçe seçmenizi tavsiye ederiz.
  • Yoğurt ve Sodayı güzelce çırptığınızda artık köpüklü limonlu sodalı ayranınız hazır.
  • Damak zevkinize göre bir tutam yeşil nane ekleyerek daha ferah bir içim sağlayabilirsiniz.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, reçete niteliği taşımaz. Bu yazıdaki bilgiler de dahil olmak üzere doktorunuzun sizin için uygun görmediği hiçbir yöntemi denememelisiniz.
Sodalı Ayranın Faydaları 10 Önemli Bilgi 5

Bu Yazıya Tepkiniz Ne Olurdu?
  • 1
    be_endim
    Beğendim
  • 2
    alk_l_yorum
    Alkışlıyorum
  • 0
    e_lendim
    Eğlendim
  • 1
    a_k_oldum
    Aşık Oldum
  • 0
    d_nceliyim
    Düşünceliyim
  • 0
    _rendim
    İğrendim
  • 0
    _ok_k_zd_m
    Çok Kızdım

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorumlar (3)

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir